Una conversación con Alex Bregman sobre la velocidad del bate, la mecánica y su búsqueda de poder

ST LOUIS – Alex Bregman ciertamente lo está haciendo mejor que a principios de temporada. En sus últimos 19 juegos, está bateando .300 con 122 wRC+. Si hiciera eso el resto del año, probablemente estaría bien.

Aún así, hay un aspecto de su juego que en gran medida ha faltado: Bregman no ha bateado con mucho poder.

En 60 juegos, tiene cinco jonrones y un ISO de .105, aproximadamente un 30 por ciento por debajo del promedio de la liga. Sin embargo, las cosas podrían estar cambiando. El sábado sacó uno que fue declarado falta después de la revisión. Un día después, conectó un jonrón legítimo.

El viernes pasado, en una conversación con El AtléticoBregman analizó dónde cree que se fue su poder, qué cree que está mal y qué cree que no está mal.

La conversación se ha editado para mayor claridad con anotaciones en cursiva para proporcionar más datos o contexto.

Sahadev Sharma: En comparación con la última vez que hablamos, cuando realmente estabas buscando tus mecánicas, parece que las cosas están mejorando. Estás poniendo un poco más la pelota en el aire y consiguiendo más golpes. ¿Dirías que estás en un lugar mejor?

Bregman: Sí, estoy poniendo más la pelota en el aire. Soy. Hay mucho trabajo por hacer.

Sharma: Cuando dices «Hay mucho trabajo por hacer», ¿supongo que estás hablando de poder? Hay algunos datos disponibles públicamente que dicen que la velocidad de tu bate ha disminuido. ¿Crees que eso importa?

Bregman: No. ¿Qué datos dicen que la velocidad de mi bate ha disminuido?

Sharma: Statcast lo tiene ahora. Es nuevo y parece que ponerlo en contexto, al menos para la mayoría de las personas que miran desde afuera, no ha sido realmente una ciencia perfecta.

Bregman: ¿En los últimos dos días o algo así?

Sharma: No, para la temporada.

Bregman: ¿La temporada? En realidad. ¿En qué está?

Sharma: Son alrededor de 69 mph, creo que el año pasado fueron alrededor de 71.

Bregman: Bueno, en los entrenamientos de primavera, era como 76. Probablemente haya bajado recientemente y he jugado mejor.

Bregman tiene razón. La velocidad de su bate bajó en mayo y está bateando por encima de .300 en las últimas tres semanas. La conversación versó sobre el poder y Bregman reconoce que eso está abajo. Fue claro sobre cuál cree que es el impacto de la velocidad del bate para él.

Bregman: Realmente no creo que la velocidad del bate tenga nada que ver con eso. Creo que la mecánica lo es todo, para ser honesto. De hecho, creo que puedo mover el bate más rápido y ahora soy más fuerte que nunca en toda mi carrera. El año que me concentré en la velocidad del bate en 2024 fue el peor de mi carrera.

Bregman vuelve a tener razón. En 2024, registró un wRC+ de 117. En una temporada completa en la que no se lesionó, nunca ha tenido un rendimiento tan bajo. Los datos de velocidad del bate disponibles públicamente solo se remontan a 2023, pero según eso, Bregman alcanzó su punto más alto en 2024.

Bregman: Mecánicamente tiene que ser mejor para permitirme golpear mejor la pelota en el aire. Estoy bajando el pie delantero al mismo tiempo y la longitud de la zancada es la misma que en mis mejores años. Eso me dice que llego tarde a levantar el pie del suelo y que me muevo más rápido. Lo cual tiene sentido. Las bolas rápidas me atacan y la velocidad lenta es lenta, por lo que me pone en el medio.

El objetivo es levantarse más temprano y permanecer apilados detrás de la pelota. Balancearse más con las piernas traseras. Estoy presionando demasiado.

Cuanto más me concentro en quedarme atrás y permanecer apilado sobre mi trasero, balanceándome con mi pierna trasera, mejores han sido los resultados este año. Siento que hice mucho de eso cuando era más joven y no me daba cuenta de lo que estaba haciendo. Estuve buscando esa sensación durante algunos años allí. En el 21, 23, 24, corría hacia adelante y no me mantenía muy bien detrás de la pelota de béisbol.

Los Cachorros firmaron a Alex Bregman con un contrato de cinco años y $175 millones durante el invierno. (Ron Jenkins/Getty Images)

Este año he estado haciendo lo mismo. Avanzar y no quedarse apilados en la parte de atrás. No me muevo conectado. Normalmente, cuando no me estoy moviendo conectado, me muevo más rápido y consigo rodados, elevados al jardín derecho o al jardín central y no tiro la pelota en el aire.

Bregman corrigió el problema del rodado. Estaba por encima del 45 por ciento en abril y cayó a alrededor del 35 por ciento en mayo. Pero ahora su tasa de atracción ha caído del 48,1 por ciento al 44,8 por ciento. Antes de lesionarse la temporada pasada, tenía una tasa de extracción del 55,8 por ciento y tuvo el mejor comienzo de temporada de su carrera.

Bregman: Realmente tampoco creo que el tipo de tono importe. Vi como había una pieza en la que estamos viendo más bolas rompientes. Siento que he pegado un montón de jonrones con bolas rompientes en mi carrera. Cuando estoy mecánicamente bien, bateo jonrones con rectas, bolas rompientes y cambios de velocidad. Cualquier lanzamiento que hagas.

Casi todos los bateadores lo hacen mejor contra las rectas, y Bregman no es diferente. Al comenzar esta temporada, tenía un wOBA de .375 en rectas, .358 en lanzamientos fuera de velocidad y .328 en bolas rompientes. Eso está en el mismo rango que jugadores como Vladimir Guerrero Jr, José Ramírez y Bobby Witt Jr.

Bregman: Realmente no importa quién está en el montículo, a quién me enfrento, qué lanzamiento están haciendo. Es más, si soy mecánicamente correcto, puedo golpear cualquier cosa. Cuando marque eso, se volverá aterrador como siempre. Pero tengo que marcar eso.

Sharma: Entonces, ¿es tan sencillo como hacer el trabajo en la jaula por ti?

Bregman: En este momento, he repetido tantas malas mecánicas que es lo que se me mete en el cerebro. Así que ahora tengo que dar marcha atrás y repetir buenas mecánicas una y otra vez hasta que estén asentadas. Normalmente, cuando hago eso, puedo sostenerlo durante un largo período de tiempo y calentarme. No sólo calentarse por un tiempo, sino a largo plazo.

La mayoría de los años, comencé lentamente y luego me entusiasmé mucho una vez que encontré la mecánica. Mi planificación (y) mi preparación siguen siendo las mismas. Todo antes del juego es exactamente igual que siempre. Siento que mi plan de juego, cómo me van a atacar y cómo voy a vencer al lanzador hasta el punto es el mejor del mundo. Creo que eso es lo que he hecho mejor que todos durante 10 años y lo que me ha permitido tener éxito en las grandes ligas sin tener quizás la mayor velocidad o potencia del bate. Así es como gano: le gano a la gente.

En este momento, me estoy poniendo mecánicamente en una posición en la que no puedo adelantar a la gente porque me estoy poniendo en el medio y mis movimientos me están haciendo llegar tarde.

Sharma: Es interesante, los datos sobre la velocidad del bate son nuevos para el público, por lo que es difícil ponerlos en contexto completo. Lo que importa para un jugador puede no importarle a otro. Y usted ha dejado claro que no cree que sea un problema para usted.

Bregman: Está en algún lugar en el mismo rango que años anteriores. Pero no importa. Puedes ver a un tipo como José Ramírez que conecta entre 35 y 40 jonrones cada año. Tiene una velocidad promedio de bate de 68 o 69.

Esta temporada, la velocidad del bate de Ramírez es de 70.1 mph. En general, los datos de un juego a otro varían bastante. Jugadores como Bregman y Ramírez parecen no necesitar velocidad del bate, al menos de manera elitista o incluso superior al promedio, para tener éxito.

Bregman: Realmente no importa. En mi opinión, la precisión supera al poder. Si le gano a un tipo y hago girar la pelota correctamente en cualquier lanzamiento que haga, debería sacar la pelota fuera del estadio.

No he sido lo suficientemente consistente para hacer eso en lo que va de año. Pero aún queda mucho béisbol por jugar. Sé lo caliente que puedo llegar a ser y lo rápido que un solo golpe puede cambiarlo todo.