. Para aquellos que no lo saben, el 10 de marzo es el Día Nacional de Descanso para las mujeres negras. El día también reconoce la muerte de los derechos civiles y la pionera de la libertad Harriet Tubman – Un momento apropiado para alentar a las mujeres negras trabajadoras a tomar un descanso.
El día es un momento para que podamos reconocer Nuestro trabajo va más allá Tirar de la mayor parte del peso para las elecciones políticas. Estamos constantemente inclinados en cada área de la vida. como hijas, madres, esposas, compañeros de trabajo y más.
Si eres la mujer negra que tiene dificultades incluso Saber cuándo descansaraquí hay cinco formas en que puede hacerlo durante el día nacional de descanso:
1.Nunplug
>Lo ruego. Alejándose de su Instagram, Tiktok, Facebook, hilos y cualquier otra red social. Los algoritmos son tan impredecibles en estos días que no sabes si vas a ver un video de gato divertido u otra disertación sobre la ira de Trump de la Casa Blanca. Simplemente coloque el teléfono y permita que su cerebro realmente piense en nada. Desaltar nuestras mentes es fundamental para nuestra salud.
2. Bills de beauty
¿Cuándo fue la última vez que te hicieron las uñas? ¿Es hora de lavarse el cabello? A veces, el mantenimiento de la belleza puede ser un dolor, pero algunos consideran este día como una excusa para mimarse. Un buen matorral, una condición hormigueante o incluso un masaje de 60 minutos le hará algo bueno.
3. Haga el tiempo para descansar
El trabajo puede consumir tanto de nuestro tiempo que incluso podemos olvidar comer. No hay nada tan agotador como ir a dormir después de un largo día y despertarse sin sentirse descansado. Antes de tu cuerpo efectivo Usted en descanso, talla 30 o 45 minutos de tiempo para acostarse, meditar y descomprimir. Escanee su cuerpo en busca de tensión muscular, haga un estiramiento y luego regrese a su día.
4. Say No
>Las mujeres negras siempre tienen una carga adicional para su carga existente. Somos los pilares emocionales en los que la gente se apoya para la comodidad y el apoyo. Somos el pegamento que ayuda a mantener juntas las piezas del rompecabezas de las personas. Somos los cerebros que deben insertar nuestro conocimiento para tomar decisiones críticas. Muchos de estos roles no se requieren tanto para nosotros, pero se esperan. El día del descanso, normalice diciendo «no». Baja el peso.
5. Restora tu alegría
>Ya sea que desee sumergirse en esa serie que siempre quiso ver, recoja ese libro que dejó durante un tiempo o pase un tiempo con el Señor, haga algo que le traiga alegría. Las mujeres negras terminan fácilmente en un ciclo diario de supervivencia, pensando constantemente en el próximo movimiento que tenemos que hacer para nosotros mismos y, a veces, los demás. Tenemos que hacer tiempo para hacer algo que nos haga sentir bien y alimentar nuestra mente, cuerpo y espíritu. ¡Craft Girlies, este es tu momento!
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