Se espera que los valores del índice de calor se acercan o los 105 grados de Fahrenheit en el Medio Sur durante varios días a partir del 16 de julio, y el Servicio Meteorológico Nacional emitió un aviso de calor a partir de las 11 a.m.
Según los Centros para el Control y la Prevención de los Centros para el Control y la Prevención de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Los ancianos, los muy jóvenes y las personas con enfermedades crónicas, especialmente las enfermedades respiratorias crónicas, están especialmente en riesgo de accidente cerebrovascular, el Dr. Jeff Mullins, un médico de Methodist Le Bonheur Healthcare, dijo anteriormente la apelación comercial. Pero cualquiera puede tener una lesión relacionada con el calor durante los períodos de altas temperaturas sostenidas.
Esto es lo que necesita saber cuando el calor extremo llega a la región.
¿Cómo puedo mantenerme a salvo en el calor?
Una de las mejores cosas que puede hacer para evitar el golpe de calor es «simplemente no estar al sol en la mitad del día», dijo Mullins. También recomendó hacer cualquier trabajo de jardinería cuando esté nublado o cuando el sol sale para evitar la luz solar directa.
Además, Mullins recomendó hidratarse con mucho antes de cualquier actividad al aire libre. Por ejemplo, si planea trabajar en el patio el fin de semana, asegúrese de hidratar el viernes por la noche.
El NWS recomendó tomar descansos frecuentes a la sombra, usar ropa ligera, de color claro y holgado y evitar la actividad extenuante durante la parte más calurosa del día.
Mullins aconsejó tomar un descanso a la sombra por cada hora que estás afuera. Advirtió contra tomar descansos en el interior: refrescarse en el interior pone estrés en su cuerpo para reaccionar al calor cuando regrese al aire libre.
También es útil beber electrolitos, dijo. Recomendó alternar una bebida como Pedilyte por cada botella de agua. Si Gatorade es su electrolito de elección, debe beberlo cada tercera botella, porque su alto contenido de azúcar puede deshidratarse, dijo Mullins.
¿Qué tan caliente está demasiado caliente para estar afuera?
Un adulto sano debe retrasar las actividades al aire libre si el índice de calor rompe 110, dijo Mullins. Podría tomar una persona sana unas horas para deshidratarse, pero para los niños o los ancianos, puede ser tan corto como 30 minutos, dijo.
El índice de calor no es lo mismo que la temperatura: se calcula con temperatura y humedad. Más vapor de agua en el aire hace que se transfieran más calor a su cuerpo, dijo.
Mullins recomendó usar los Centros para el Control de Enfermedades y el rastreador de calor y salud de la prevención, una herramienta en línea que le permite ingresar su código postal y ver su riesgo de calor.
El NWS también advirtió que nunca dejara niños o mascotas desatendidas en vehículos durante el calor alto.
¿Cuál es la diferencia entre el agotamiento por calor y el golpe de calor?
Las lesiones más comunes relacionadas con el calor son el agotamiento del calor y el golpe de calor. El agotamiento del calor ocurre cuando una persona ha estado expuesta a demasiado calor y está deshidratado. El agotamiento del calor no es necesariamente una crisis, dijo Mullins, pero puede desencadenar otros problemas de salud como un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Sin embargo, el golpe de calor es una emergencia médica. El tratamiento es hielo, hidratación y descanso, dijo Mullins.
Es importante observar las señales de advertencia de las lesiones por calor. El aturdimiento es probablemente una de las primeras cosas que una persona joven notará. Si te sientes mareado después de agacharse, es hora de tomar un descanso, dijo.
Los signos de golpe de calor.
La piel seca, la confusión, la pérdida de conciencia, las convulsiones y las altas temperaturas corporales también son síntomas de accidente cerebrovascular, según los CDC.
«Si encuentra a alguien que se ha desmayado en el calor … necesitas asumir un golpe de calor», dijo Mullins. «No se preocupe por si parecen sudar o no, o cómo se sienten cuando se despiertan. Si se han desmayado, eso es un 911 a la sala de emergencias».
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Este artículo apareció originalmente en Memphis Commercial Appeal: Memphis Heat Avisory: NWS Forecast, qué saber sobre el golpe de calor
