Solo unos meses después horario de verano Terminó en noviembre, es hora de avanzar.
El tiempo de salvación de la luz del día comienza este año el domingo 9 de marzo.
En los Estados Unidos, el horario de verano comienza anualmente el segundo domingo de marzo y termina el primer domingo de noviembre.
Cuando el horario de salvación del verano comienza en marzo, los relojes «Spring Forward» una hora, trayendo un cambio tanto a la luz solar como en los ritmos circadianos de nuestro cuerpo.
Despertador, bolígrafo y bloc de notas
Anna Blazhuk/Getty Images
Aquí hay 10 preguntas respondidas sobre el próximo cambio de tiempo.
1. ¿Cuándo comienza el tiempo de ahorro de verano en 2025?
El tiempo de salvación de la luz del día comienza el domingo 9 de marzo, con relojes avanzando una hora a las 2 am
Con el cambio, se mantendrá más ligero más tarde en la noche en los Estados Unidos. El primer día de primavera de este año ocurre el 20 de marzo.
2. ¿Ganamos o perdemos una hora de sueño cuando ‘salimos hacia adelante’?
Cuando los relojes «salen hacia adelante» para comenzar el horario de verano, las personas pierden una hora de sueño.
En la víspera del tiempo de verano, quedarse dormido a las 10 p.m., por ejemplo, realmente será como quedarse dormido a las 11 p.m., una vez que los relojes se avancen una hora a las 2 am
3. ¿Cuánto tiempo dura el tiempo de ahorro de verano?
El horario de verano continuará hasta el domingo 2 de noviembre de 2025. En ese momento, los relojes vuelven a caer una hora.
4. ¿Hay alguna oferta para el horario de verano?
Sí, las empresas como Grubhub, Burger King, Kroger y Starbucks están ayudando a los clientes a salir adelante con ahorros especiales.
Kroger, por ejemplo, ofrece a los clientes una caja de espalda de Kroger Hour, una caja preenvasada de elementos esenciales para ahorrar tiempo que incluye café, sándwiches de desayuno congelado y una membresía de Kroger Boost de un año completa con entrega gratuita y más.
Una caja de promoción de salvación de verano de Kroger.
Kroger
Los clientes pueden visitar el sitio especializado aquí Para reclamar una caja de espalda de Kroger Hour gratuita que se enviará directamente a su puerta, hasta el final de los suministros.
5. ¿Qué es el horario de verano y cuándo comenzó?
El tiempo de salvación de la luz del día se convirtió en la ley establecida en los Estados Unidos en 1918 con la aprobación de la Ley de tiempo estándar, de acuerdo a El departamento de aplicaciones astronómicas del Observatorio Naval de EE. UU.
El cambio de tiempo se implementó como una forma de maximizar las horas de luz del día para ayudar a ahorrar en el consumo de energía durante la Primera Guerra Mundial.
Durante las siguientes décadas, los legisladores hicieron esfuerzos infructuosos para derogar el horario de la luz del día a nivel nacional, y algunos estados y ciudades individuales volvieron a las horas de ahorro de tiempo de día.
En 1966, el Congreso aprobó la Ley de tiempo uniforme, que estableció un tiempo de ahorro de verano uniforme en todo Estados Unidos, de acuerdo a El Departamento de Transporte de los Estados Unidos, la agencia federal que supervisa las zonas horarias.
Según la Ley de Tiempo Uniforme de 1966, afirma que observa el tiempo de ahorro de la luz del día debe seguir las fechas de inicio y finalización obligatorias de Federal.
Los estados también pueden «eximirse de observar el tiempo de salvación del verano por la ley estatal», según el DOT.
6.
En 2022, el Senado de los Estados Unidos aprobó por unanimidad una medida, la Ley de Protección del Sol, que habría hecho que el tiempo de verano sea permanente en los Estados Unidos, sin embargo, la legislación fue nunca llevado a una votación en la Cámara de Representantes de los Estados Unidos.
Unas semanas antes de asumir el cargo el 20 de enero, el presidente Donald Trump escribió en las redes sociales que trabajaría para poner fin al horario de verano y hacer un tiempo estándar durante todo el año.
«El Partido Republicano utilizará sus mejores esfuerzos para eliminar el tiempo de salvación del verano, que tiene una pequeña pero fuerte circunscripción, ¡pero no debería!» Trump escribió en una publicación en las redes sociales del 13 de diciembre. «El tiempo de ahorro de verano es inconveniente y muy costoso para nuestra nación».
7. ¿Es hora de ahorro de verano o verano?
El tiempo de ahorro de la luz del día a menudo se pluralizan erróneamente como tiempo de «ahorro».
La forma correcta de decir que es el «tiempo de ahorro de verano».
8. ¿Qué estados no siguen los cambios en el horario de verano?
Hawaii y Arizona, con la excepción de la nación Navajo, son los dos únicos estados de la nación que no participan en el tiempo de salvación de verano, de acuerdo a el punto.
Además, cinco territorios de EE. UU. Tampoco participan en el horario de salvación del día: American Samoa, Guam, las Islas Marianas del Norte, Puerto Rico y las Islas Vírgenes.
9. ¿Cuáles son los riesgos potenciales para la salud del tiempo de ahorro de verano y cómo me ajusto?
Algunos expertos en salud argumentar Ese día de ahorro de verano interrupción Los ritmos naturales del cuerpo diurno a la noche.
En 2023, la Academia Americana de Medicina del Sueño formado Una coalición para abogar por la legislación estatal y federal que hace que el tiempo estándar sea permanente en todo el EE. UU. Otros miembros organizacionales incluye la Fundación Nacional del Sueño, Save Standard Time, Sleep Research Society y Society for Investigación sobre ritmos biológicos.
El cambio en el tiempo se ha asociado con mayores ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, ritmos cardíacos anormales, interrupción del sueño, alteraciones del estado de ánimo e incluso suicidio, según una declaración de posición. publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine.
Corresponsal médico jefe de ABC News Dr. Tara Narula recomendado Eso antes de cambiar el reloj, las personas cambian gradualmente su hora de acostarse 15 minutos antes cada noche para permitir más dormir.
En los días inmediatamente posteriores al inicio del tiempo de salvación del verano, Narula dijo que las personas deberían salir temprano en la mañana para la luz del sol y evitar el alcohol, la cafeína y las pantallas, como televisores y teléfonos, antes de acostarse.
Narula agregó que también está bien tomar siestas si se siente fatigado debido al cambio de tiempo, pero trate de limitar la siesta a alrededor de 20 minutos y tomarla antes de las 2 p.m.
10. Como padre, ¿cómo ayudo a mi hijo a ajustar su sueño?
Los niños más pequeños en particular pueden ser arrojados por el cambio en el tiempo, pero hay pasos que los padres y los tutores pueden ayudar, según el experto en padres Ericka Sóuter.
Coche salado recomendado Fomentar más actividad física durante el día para asegurarse de que los niños estén cansados a la hora de acostarse, sirviendo opciones de alimentos saludables para los niños durante el día y cierre dispositivos al menos una hora antes de acostarse.
Sóuter dijo que también es importante que los niños mantengan su horario de sueño regular durante el fin de semana y que tengan un lugar oscuro y cómodo para dormir por la noche. Para los padres de niños pequeños, Souter dijo que también pueden considerar acortar las siestas de la tarde de sus hijos.
