La historia de la pérdida de peso de Meghan Trainor: dieta, ejercicio, maternidad y transformación

La historia de pérdida de peso de Meghan Trainor comenzó después de que tuvo a sus hijos y decidió priorizar su salud sobre su tamaño. El Todo sobre ese bajo El cantante ha compartido que mejoró su dieta, se mantuvo activa, trabajó en su bienestar mental y utilizó apoyo médico bajo la supervisión de un médico.. Su objetivo era sentirse más fuerte, tener más energía y estar plenamente presente como madre. En lugar de buscar resultados rápidos, eligió cambios constantes y realistas que funcionaran en su vida.

Conclusiones clave

• Meghan Elizabeth Trainor es una cantautora y personalidad televisiva estadounidense.
• Las fotos de antes y después de Meghan Trainor muestran su pérdida de peso luego de la implementación de cambios significativos en su estilo de vida.
• Comenzó su viaje de pérdida de peso después de darle la bienvenida a su segundo hijo con su esposo, Daryl Sabara.
• Trainor tomó Mounjaro para adelgazar y levantar pesas tres veces por semana.
• La cantante estadounidense está casada con Daryl Sabara y tienen dos hijos: Riley (nacido en febrero de 2021) y Barry (nacido en julio de 2023).

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La historia de pérdida de peso de Meghan Trainor

La historia de pérdida de peso de Meghan Trainor realmente comenzó después del nacimiento de su primer hijo, Riley, en 2021. Después de darle la bienvenida a su segundo hijo, Barry, en 2023, reanudó sus esfuerzos y comprometidos con un estilo de vida más saludable que priorizó los hábitos sostenibles sobre las soluciones rápidas. Hablando de ello, admitió:

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Estaba en un lugar realmente oscuro y quería estar en un gran lugar para mi hijo. Yo trabajé [out] cada día. Aprendí que me gusta la comida saludable y aprendí lo que significan las porciones.

¿Cómo logró Meghan Trainor perder peso tan rápido?

Si bien su viaje no fue de la noche a la mañana, varios factores clave contribuyeron a su notable transformación. A continuación se muestran algunas formas que ha utilizado la cantante estadounidense para reducir peso.

Apoyo medico

Después de hablar con su médico, Meghan usó el medicamento recetado Mounjaro bajo supervisión médica. Se trata de un inyectable de GLP-1 que se utiliza principalmente para el tratamiento de la diabetes tipo 2, así como para el control del peso.

Durante un episodio de abril de 2025 del podcast de Trainor y Sabara, Trabajando en ello, la pareja habló sobre el uso de Mounjaro. Observaron que no era un sustituto de la dieta y el ejercicio, pero desempeñaba un papel en la reducción del hambre y apoyaba su progreso.

También hay que esforzarse. Nos quedamos en el gimnasio, hacemos ejercicio, comemos bien y notamos que teníamos menos hambre.

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Entrenamiento de fuerza constante

Trainor ahora levanta pesas unas tres veces por semana, lo que, según ella, mejora su metabolismo y ayuda a su composición corporal. Hablando de ello, dijo que no sabía que levantar pesas cambiaría tanto su vida. Explicó que había luchado en la cinta, sintiendo que se estaba «moriendo» y que eso la había hecho sentir hinchada.

En enero de 2025, la famosa cantante le dijo a Women’s Health que su objetivo actual de fitness era tonificar la región de los glúteos. Trainor explicó al medio:

Perdí tanto peso que mi trasero se ve diferente. Yo estaba como, ‘Espera. ¡Soy la chica ‘Bass’ con un gran trasero!’ [I’ve been trying to] levantar más peso y hacer [more] actividades de glúteos.

Consuma una dieta alta en proteínas

El famoso cantante se centra en comidas ricas en proteínas, a menudo apuntando a alrededor de 100 gramos de proteína por día, y elige alimentos integrales en lugar de opciones procesadas. Trainor dijo a Women’s Health que normalmente come dos huevos y tocino de pavo orgánico para el desayuno, mientras que el almuerzo y la cena generalmente provienen de un servicio de entrega de comidas.

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Ojalá supiera cocinar. Hago cosas blandas. Pero mi esposo es un nerd a la hora de encontrar empresas de entrega de alimentos que te den proteínas y te ayuden en un viaje como ese. Por eso siempre estamos buscando uno nuevo.

¿Cuánto pesaba Meghan Trainor en su momento más pesado?

El peso más alto de Meghan Trainor fue de alrededor de 200 libras, que alcanzó después de dar a luz a su primer hijo, Riley, en 2021. Desde entonces, ha perdido alrededor de 60 libras gracias a cambios en su estilo de vida, dieta, ejercicio y apoyo de medicamentos como Mounjaro. Ella admitió:

Estaba más pesado que nunca. Yo pesaba 200 libras. … Simplemente no me sentía muy bien. Nunca me han dado puntos, así que al tener esta cicatriz de cesárea, me encontraba en un lugar muy oscuro y quería estar en un gran lugar para mi hijo.

Trainor explicó que después de luchar con la imagen corporal, se sintió motivada a cambiar su rutina de ejercicios y sus hábitos alimentarios. Dijo que había empezado a sentirse poco sexy y que sentía que no lo sentía. Le tomó un par de semanas y sesiones de terapia volver a la mentalidad de que su esposo la amaba, que era atractiva y que todo estaba bien.

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¿Qué cirugía se ha sometido Meghan Trainor?

Trainor se sometió a una cirugía de aumento de senos a principios de 2025 y la calificó como la mejor decisión que jamás haya tomado en una entrevista con USA Today. Ella dijo:

Siempre canto sobre amarme a mí mismo, y se volvió cada vez más difícil con todas las cicatrices y estrías. Y luego, después de perder peso, estos senos también estaban completamente vacíos, planos y se sentían como piel en mi cuerpo.

Ella compartió que había querido implantes mamarios desde su adolescencia. Trainor dijo que a menudo se burlaban de ella por su apariencia, e incluso después de hacerse famosa en 2014, la atención y la presión del estrellato pop hicieron que esas inseguridades se sintieran más fuertes.

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Trainor dijo que los cambios debido al aumento de peso durante el encierro, la pérdida de peso, el embarazo y dos cesáreas la dejaron insatisfecha con su pecho. Mirando hacia atrás, ella compartió

Fue difícil mirar mi cuerpo. Siempre canto sobre amarme a mí mismo, y se volvió cada vez más difícil con todas las cicatrices y estrías.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cuál es la edad de Meghan Trainor? El famoso cantante tiene 32 años. Nació el 22 de diciembre de 1993 en Nantucket, Massachusetts, Estados Unidos.
2. ¿Quiénes son los padres de Meghan Trainor? Es hija de Kelli Trainor y Gary Trainor.
3. ¿Qué medicamento tomó Meghan Trainor para bajar de peso? Tomó Mounjaro (tirzepatida) para ayudarla en su proceso de pérdida de peso posparto.
4. ¿Qué le diagnostican a Meghan Trainor? Reveló que le diagnosticaron diabetes gestacional durante su embarazo, lo que la hizo más consciente de su salud y la motivó a comenzar su viaje de pérdida de peso.
5. ¿Meghan Trainor está casada? Sí, la cantante está casada con el actor Daryl Sabara. Se casaron el 22 de diciembre de 2018, cuando ella cumplió 25 años.
6. ¿Cuál es el patrimonio neto de Meghan Trainor? Según Celebrity Net Worth, el cantautor estadounidense ganador del Grammy tiene un patrimonio neto de 30 millones de dólares.

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Palabra final

La historia de pérdida de peso de Meghan Trainor trata sobre cambios realistas, no sobre soluciones rápidas. Pesaba alrededor de 200 libras y luego perdió alrededor de 60 libras mejorando su dieta, manteniéndose activa y usando Mounjaro con apoyo médico después de convertirse en madre. Su atención se centraba en sentirse más saludable y segura, no en perseguir la perfección.

Tuko.co.ke publicó recientemente un artículo sobre la pérdida de peso de Jelly Roll y su inspiradora transformación, durante la cual perdió casi 200 libras. Desde que comenzó su andadura en 2022, el músico estadounidense adoptó hábitos de alimentación y ejercicio más saludables y, para 2024, había perdido 110 libras.

La decisión de Roll de transformar su cuerpo fue motivada en parte por las críticas y la vergüenza corporal por parte de fanáticos y críticos. Siga leyendo para descubrir cómo perdió peso y más detalles sobre su vida personal.

Corrección de Masinga Makanga, Copy Edteror en Tuko.co.ke.

Fuente: TUKO.co.ke