¿Con qué frecuencia debes ducharte?
Los adultos deberían ducharse una vez al día, según los expertos en salud.
Si eres alguien cuyo cabello se engrasa un poco más rápido que la mayoría, no eres el único que se pregunta si es hora de meterse en la ducha, incluso si solo ha pasado un día desde tu último lavado. ¿Pero deberías resistir la tentación de coger esa botella de champú?
Todos hemos oído que probablemente no sea la mejor idea lavarse el cabello todos los días, independientemente de su textura. Y si estás tratando de mantener un cabello fuerte y saludable, las posibles consecuencias de lavarlo con demasiada frecuencia no son exactamente ideales: sequedad excesiva, rotura y puntas abiertas, dice la Dra. Heather W. Goff, profesora del Departamento de Dermatología de UT Southwestern Medical Center.
Entonces, ¿con qué frecuencia deberías de hecho estar lavando tu cabello? Le pedimos a un dermatólogo que zanjara el debate de una vez por todas.
¿Con qué frecuencia debo lavarme el cabello?
Hay algunos factores que influirán en la frecuencia con la que debes lavarte el cabello, incluida la frecuencia con la que haces ejercicio y si utilizas productos de peinado a diario. Pero, en última instancia, esto dependerá de la textura de tu cabello.
«El cabello más rizado tiende a secarse más rápido y también es más frágil», dice Goff. Debido a que el cabello más rizado es un poco más propenso a romperse, recomienda lavarlo como máximo una vez a la semana, o tal vez una vez cada dos semanas.
Si tienes una textura de cabello más fina, Goff sugiere lavarlo cada dos o tres días. Con el cabello más fino, si te lavas el cabello con menos frecuencia que una vez a la semana, no es raro que surjan problemas en el cuero cabelludo como la dermatitis seborreica (caspa), dice.
¿Está bien lavarse el cabello todos los días?
Si puedes, es mejor evitar lavarte el cabello todos los días, dice Goff. Nuestro cabello está hecho de queratina y, aunque es una proteína extremadamente duradera y resistente, aún puede volverse propenso a la sequedad y la rotura.
Si te lavas el cabello con demasiada frecuencia, esencialmente le estás quitando el sebo que protege la piel, lo que puede provocar un cuero cabelludo seco y con picazón. Y además, las puntas de tu cabello progresivamente se volverán súper secas y quebradizas. Esta es una buena manera de pensarlo: si lavas tus jeans todos los días, con el tiempo, se desgastarán más y eventualmente se desgastarán, dice.
¿Por qué mi cabello está grasoso después de un día?
A menudo, esto está relacionado con la genética. La producción de petróleo en el cuerpo está dictada por la presencia de hormonas andrógenas, y una vez que llegas a la pubertad, tu cuerpo naturalmente comienza a producir más de ellas. Es la misma razón por la que “las personas pueden ser propensas al acné, porque se provoca que las glándulas sebáceas produzcan más grasa”, dice Goff.
Si eres alguien cuyo cabello se engrasa un poco más rápido que la mayoría, ¿deberías resistir la tentación de tomar esa botella de champú? En lugar de eliminar todos los aceites, recomienda usar un champú seco, que puede ayudar a absorber los aceites y aguantar hasta el día del lavado. Pero para evitar la acumulación de producto, solo debes ser más diligente al lavarte el cuero cabelludo con champú para asegurarte de haber eliminado todo el producto, dice.
¿Lavarse el cabello provoca caída del cabello?
“Lavarse el cabello no hace que el cabello se adelgace”, asegura Goff. «Los pelos que salen en el proceso de lavarse (el cabello) eran pelos que estaban destinados a caerse de todos modos». Diariamente, normalmente se pierden entre 50 y 100 cabellos, según la Academia Estadounidense de Dermatología.
Si alguien está pasando por un período de caída del cabello, también conocido como efluvio telógeno, generalmente está relacionado con factores como el estrés o los cambios hormonales, dice. Por supuesto, si sufres una caída prolongada del cabello o te preocupa estar experimentando algún tipo de pérdida de cabello, es una buena idea visitar a tu dermatólogo.
Cómo lavarse el cabello como un profesional
Estos son algunos de los mejores consejos de Goff para el día del lavado:
- Aplica champú en las raíces, no en las puntas. El champú debe aplicarse en el cuero cabelludo y las raíces del cabello, donde la grasa y la acumulación tienden a acumularse. Lavar con champú las puntas de tu cabello puede dejarlo súper seco. Cuanto más secas estén tus puntas, más propensas a romperse serán.
- Aplica acondicionador en tus puntas. Concéntrate en aplicar acondicionador en la mitad inferior de tus mechones, en lugar de en la parte superior, cerca de las raíces. Si eres alguien cuyo cabello es particularmente propenso a romperse, de vez en cuando, una mascarilla capilar de acondicionamiento profundo podría ofrecer beneficios hidratantes, dice Goff.
- Si tiene irritación persistente del cuero cabelludo, consulte a un dermatólogo. Si experimenta inflamación persistente, picazón, enrojecimiento o descamación en el cuero cabelludo, es hora de consultar a su dermatólogo, dice Goff. Estos síntomas podrían ser un signo de dermatitis de contacto, que a menudo es causada por una alergia a los ingredientes de los productos para el cabello o incluso por una afección del cuero cabelludo como la psoriasis.
