El sorprendente medallista de oro olímpico de oro Katie Ledecky come para el almuerzo todos los días apareció originalmente en la condición física de los hombres.
Para lograr el estado del atleta de la medalla de oro olímpica, debes comer como uno.
Katie Ledecky, una de las nadadoras femeninas más decoradas de la historia, da una o dos cosas sobre el alimentación para el rendimiento. Con 14 medallas olímpicas a su nombre, incluidos nueve oro, Ledecky recientemente reveló a Hojas comedoras La comida alta en proteínas que come casi todos los días para el almuerzo: tortillas.
«Dado cuánto tiempo he estado en el deporte, no puedes tener las mismas cosas todos los días o cada año, pero encuentro que una vez que encuentro algo que funciona bien que me mantiene alimentado antes y después de la práctica, me quedaré con eso», dijo Ledecky. Hojas comedoras.
Relacionado: Soy un dietista: estos 10 alimentos reducen el estrés y la ansiedad
«Descubrí que con mi tortilla me hago en el medio del día. Por supuesto, mezclo qué verduras estoy arrojando en mi tortilla o qué tipo de tostadas estoy teniendo, pero en su mayor parte, entro en una rutina y he encontrado lo que funciona».
La única comida con la que experimenta y cambia es la cena.
Los huevos son una gran fuente de proteínas, y las tortillas llevan esa nutrición a una muesca, especialmente cuando se cargan con verduras ricas en fibra.
Si estás inspirado para cocinar como un campeón, la autora del libro de cocina Marie Simmons compartió algunas maneras de actualizar tu juego de tortillas con Fitness para hombres: Use huevos de granja frescos, no teme a la yema, saltee los rellenos primero, cocine con aceite de oliva en lugar de mantequilla para una opción más saludable y use bajo calor para evitar el atraso excesivo.
Porque ¿quién dice que las tortillas están solo para el desayuno? Coma como Ledecky y pruébalos para almorzar esta semana.
RELACIONADO: Baltimore Ravens llaman la atención con una solicitud impactante a una leyenda olímpica
La sorprendente medallista de oro olímpica de la comida Katie Ledecky come para el almuerzo todos los días que apareció por primera vez en el fitness de los hombres el 5 de agosto de 2025
Esta historia fue informada originalmente por Men’s Fitness el 5 de agosto de 2025, donde apareció por primera vez.
:max_bytes(150000):strip_icc():focal(745x339:747x341)/Denise-Richards-tout-032924-37c8a4892be141f98e1b07218ff6ebf9.jpg?w=100&resize=100,75&ssl=1 "El espectáculo Bravo de Denise Richards no regresará después de las noticias de su divorcio de Aaron Phypers")
