¿Listo para ponerte en la mejor forma de tu vida? Obtenga entrenamientos semanales gratuitos e información práctica sobre entrenamiento directamente en su bandeja de entrada. Regístrate aquí y que comiencen las ganancias.
HUDSON WILLIAMS NO LO HACE Le importaría hablar de sus bienes. La estrella canadiense de 24 años del gran éxito de Crave/HBO Rivalidad acaloradael programa de televisión de hockey gay que actualmente domina la cultura pop, entiende lo que quiere la gente. «Tenemos un modus operandi para mantener [the butt]», dijo mientras demostraba su entrenamiento en el mh Centro de fitness. «Así que quiero conservar este trasero y conseguir un trasero más grande también.»
Pero según Williams, su coprotagonista Connor Storrie no es tan comunicativo sobre su trasero. «Estoy bien hablando de mi trasero, pero el pobre Connor Storrie, que tiene el trasero más gordo que he visto en un hombre, estoy seguro de que quiere dejar de hablar de sus hermosas mejillas».
Williams no empezó a levantar pesas sólo por su papel de la superestrella del hockey canadiense Shane Hollander. El enfoque específico en su trasero es más reciente, pero ha estado entrenando durante años. Dice que ha estado en esto desde que era un niño, cuando su padre intentó enseñarle a entrenar con pesas alrededor de los seis años. «Hay videos de él tratando de poner pesas en mi mano», dijo Williams.
Para desarrollar el tipo de físico que se destaca en la pantalla, dijo Williams. mh que intenta entrenar cinco veces por semana. Cuando está ocupado o de viaje, le bastan al menos tres días. Lo mantiene eficiente entre 45 minutos y una hora por sesión y opta por entrenamientos de todo el cuerpo. Independientemente de las circunstancias, Williams está concentrado en mejorar su cuerpo. Mientras Rivalidad acalorada El showrunner Jacob Tierney inicialmente le dijo a Williams que apuntara a que Shane Hollander «pareciera como si estuvieras comiendo pasta», ya que los jugadores de hockey generalmente lucen más «enjutos y fuertes» o «parecen como si bebieran cerveza fuerte», Williams no estaba seguro. El actor miró a su alrededor y se dio cuenta de que sus compañeros de reparto, especialmente Storrie, «parecen modelos de ropa interior». Entonces su formación tomó una dirección diferente.
Hay jugadores de hockey de la vida real a los que Williams atribuye el mérito de inspirar las partes menos apasionantes de su trabajo: Sidney Crosby y Connor McDavid. «Son simplemente buenos tipos», dice. «Parecen los mejores compañeros de equipo y comen y respiran una cosa, y eso es el hockey».
Williams tiene mucho trabajo por delante. Rivalidad acalorada fue renovada para una segunda temporada, que se espera que comience a filmarse este verano. De cara al futuro, tiene algunos objetivos físicos que requerirán aún más horas y esfuerzo en el gimnasio. «Quiero ser más grande, más jugoso, más grueso; quiero tener unos hombros grandes», dice. «Quiero ganar 10 libras de músculo». Tiene a su coprotagonista al que aspirar como estándar. «Quiero llegar a ser tan grande como él en la primera temporada», dice. «Creo que ese tipo va a comer tanta proteína que va a ascender y va a aparecer como un Olympia: el Sr. Olympia».
Mire el video del entrenamiento completo de todo el cuerpo de Williams, detalles sobre cómo él y Storrie entrenan juntos y más.
Hudson Williams Rivalidad acalorada Entrenamiento de cuerpo total
Mosca de pecho con mancuernas
3 series de 8 a 10 repeticiones
Curl acostado con mancuernas
2 a 3 series de 8 a 10 repeticiones
Sentadilla dividida búlgara
3 series de 8 a 10 repeticiones por lado
Remo con cable sentado con un solo brazo
3 series de 8 a 10 repeticiones por lado
Extensión de tríceps por encima de la cabeza
3 series de 8 a 10 repeticiones
Elevación lateral del cable
3 series de 8 a 10 repeticiones
Bandera del Dragón
3 series de 3 a 5 repeticiones
¿Quieres más rutinas de ejercicios de celebridades? Mira todos nuestros videos de Train Like.
¿Quieres el look de gimnasio de Hudson?
Brett Williams, NASM-CPT, PES, editor senior de Men’s Health, es entrenador certificado y ex jugador de fútbol profesional y reportero de tecnología. Puede encontrar su trabajo en otros lugares en Mashable, Thrillist y otros medios.
