Solo ha sido cuestión de semanas desde que el centro estrella Isaiah Hartenstein y su equipo, el Oklahoma City Thunder, ganó las Finales de la NBA. Cue Celebratory Champagne rocía en el vestuario, un alegre desfile con los fanáticos y … Llama de atención temprana con su hijo.
«Mi esposa me dio más deberes de papá», me dice Hartenstein, cuyo hijo de 1 año, Elijah, se dio una palmada en el hombro durante la ceremonia del trofeo. OT Diaries. «Ella dijo: ‘Ahora estás despertando a las 5 am'».
Pero el campeón de la NBA también espera hacer tiempo para relajarse durante la temporada baja. «Estás en un momento tan alto en ese momento, y probablemente más emocionado por un poco de relajación después», dice el jugador de 27 años sobre su éxito. Así es como se mantiene castigado, y por qué no estará en una cancha de baloncesto durante un mes.
Ese momento de campeonato tiene que ser difícil de expresar con palabras. ¿Cómo navegas por el comedown?
Es tan grande, te sientes un pequeño accidente después de un par de días. No digo que sea una sensación deprimida, pero sientes que tu estado de ánimo está bajando un poco. Para mí, solo ha sido una gran meditación y volver al trabajo de respiración para establecerse en una rutina normal.
Mi vida posterior al campeonato hasta ahora se ha despertado temprano con el bebé. Solo pasar más tiempo con la familia es definitivamente importante.
¿Qué papel juega la salud mental en su día a día?
Hay tantos altibajos y tantas emociones con las que tienes que lidiar en la NBA. Fue en mi cuarto año que comencé a entrar en la meditación y centrarme en el lado mental del juego. Solo soy yo tratando de no estar en una montaña rusa donde soy demasiado alto o demasiado bajo, pero manteniéndome más centrado.
Creo que mucha gente del exterior solo nos vemos [NBA athletes] Como robots sin emociones que simplemente salen y juegan. Pero quiero decir, todos somos seres humanos. Todos pasamos por cosas diferentes y en una situación en la que puedo regular esas emociones, donde puedo volver a cero, ha sido muy útil. Algunos días no va a ser perfecto. Algunos días puedo hacer todas esas cosas y todavía sentiré una cierta emoción. Pero solo siendo consistente con eso, siempre estaré mejorando.
¿Cómo lo has hecho consistente?
A través de la meditación, la lectura de libros y yo usamos esta aplicación llamada Mastry que es como un entrenador mental de IA. Lo usé antes de cada juego durante los playoffs. Todos son pequeñas herramientas que me ayudan a mantenerse en tierra. Al igual que trabajar tus músculos para el baloncesto, creo que realmente tienes que trabajar en el lado mental.
¿De qué manera su rutina de temporada baja difiere de lo que estás haciendo en temporada?
Soy un poco más estricto en temporada. Terminas teniendo una rutina con la que te quedas durante la temporada, por lo que llega a un punto en el que es solo un hábito y ni siquiera tienes que pensar en ello. Durante la temporada baja es cuando pruebo cosas diferentes. Es más fluido.
No cada temporada es la misma. Traen diferentes desafíos en los que algunas de las mismas cosas podrían ayudar, y otras no. Tienes que averiguar qué funciona para ti en ese momento.
¿Cuáles son algunos objetivos que tienes para este verano específicamente?
Físicamente, solo asegurándose de que mi cuerpo se recupere. Es una temporada superlong y tiene un gran costo en tu cuerpo. Hago masajes y estiramientos. Soy un gran tipo de baño de hielo y me gusta estar en la sala de pesas.
Mentalmente, se trata de darte un pequeño descanso donde puedes apagar un poco del baloncesto, pero también esforzándote para mantenerte concentrado.
¿Cómo te parece tomar un descanso del baloncesto para ti?
No iré a la cancha de baloncesto durante tal vez un mes para descansar a mi cuerpo. Pero ahora con las redes sociales, también se trata de apagar su teléfono y alejarse de eso [noise]. Es un poco difícil de hacer, pero ahí es donde te alejas mentalmente de todo.
Una gran cosa que me ayuda a ver es hacer cosas de caridad, porque ahí es donde sabes que es más grande que el baloncesto. Estar cerca de las personas necesitadas y ayudarlos a hacerte humillarte; Solo ver lo que realmente importa en la vida.
¿Cómo ha impactado su papá en su tiempo de inactividad?
Ha cambiado mucho. No más videojuegos, cosas que solían ser mis pasatiempos durante mi tiempo de inactividad. Me he ido tanto [with basketball] que cuando estoy en casa, trato de pasar todo el tiempo como puedo con mi familia. Mi esposa hace un trabajo increíble al asumir la carga [of parenting]especialmente en la temporada cuando necesito descansar. Así que ahora trato de ayudar tanto como sea posible.
Eso realmente te traerá de vuelta a la tierra. Tengo que preguntar sobre tu guardarropa porque tienes algo increíble Túnel Fits. ¿Qué papel juega la moda en tu vida?
Amo la moda. Es parte de mí. Es el tipo de vía donde puedes expresarte a través de tus ajustes de túnel, a través de lo que usas. Siendo mi tamaño, no siempre es fácil encontrar cosas. … Si voy a 10 tiendas, probablemente una tienda tendrá algo en mi tamaño. Entonces tengo [stylist Dan Solomon] Para ayudarme a buscar ropa y armar cosas.
Ha sido genial, y creo que es algo genial. Especialmente en [OKC]estamos muy interesados en eso. Tienes como una competencia amistosa en cada juego donde miras a la otra persona y ves lo que tiene. Es genial.
¡Me encanta! Ahora, para algunas preguntas divertidas de fuego rápido …
¿Quién es tu llamada número 1 cuando tienes buenas noticias?
Mi mamá.
¿Cuál es tu reloj de confort?
Parque sur.
¿Cuál es tu placer culpable?
Pastel de terciopelo rojo de fábrica de tarta de queso. Eso siempre es algo en lo que tengo que evitar que coma eso.
¿El mayor miedo?
Algo le pasa a mi familia.
¿Qué te da el ick?
Jeans supertight.
¿Qué es algo que comes o bebes todos los días?
Código de barras: es como una bebida deportiva.
¿Cuál es tu hoyo de conejo de Internet?
Tiktok. Cuando empiezo a desplazarme sobre Tiktok, mi esposa tiene que decirme que coloque el teléfono.
¿Cuál es un artículo de referencia que nunca deja tu bolso?
Un diario para mis pensamientos o manifestaciones. Los escribo.
¿Qué canción o álbum es tu banda sonora personal en este momento?
Es alemán. Se llama Billa Joe. Lo escucho antes de cada juego.
¿Qué es una tendencia de bienestar por la que juras?
Meditación y visualización.
Dejando a un lado el baloncesto, ¿en qué eres mejor?
Obligaciones.
¿Qué es una habilidad o pasatiempo en el que estás tratando de ser bueno?
La única vez que tengo ahora mismo es con mi hijo, así que supongo que ser papá.
Esta conversación ha sido editada por longitud y claridad.
