Son las conversaciones diarias, en la mesa de la cocina, conducir en el automóvil o verificar cada día después de la escuela, las que nos brindan la mayor oportunidad para conectarnos, escuchar y apoyar a nuestros hijos. Estas conversaciones no son solo significativas, pueden estar salvando vidas. Aquí hay cinco formas simples de ayudar a su hijo a sentirse más seguro, más conectado y más listo para el nuevo año escolar por delante.
1. Dales un espacio para respirar después de la escuela
Después de un largo día de sentidos sobrecargados (pasillos fuertes, socialización, estrés académico, los niños necesitan espacio para relajarse. Mi hijo Jake solía volver a casa abrumado por el ajetreo de su época. Necesitaba tiempo para sí mismo, generalmente jugando en su computadora, antes de estar listo para hablar. Un simple «registro de sentimientos» a una escala de uno a cinco es una gran herramienta para ayudar a los niños a nombrar y compartir lo que están experimentando sin la presión de sentirse sofocado por múltiples preguntas. Permitir que su hijo elija cómo quiere descomprimirles la agencia y ayuda a desarrollar una fuerte regulación emocional.
2. Sea una guía empática en su mundo digital
Las redes sociales son donde viven muchos de nuestros hijos, y están viendo más de lo que nos damos cuenta en línea. Algunos de ellos son útiles, parte de esto es dañino. Es fácil concentrarse en las reglas para los límites de pantalla. Sería aún mejor hablar con nuestros hijos sobre lo que están viendo en línea, a quién siguen y cómo el contenido los hace sentir. Comparta algo significativo que haya visto también, especialmente si es estimulante o amable.
3. Desarrollar su confianza en situaciones sociales
Nuestros hijos están navegando por dinámica social compleja todos los días. Es por eso que es esencial inculcar la confianza para ser un ascendente en lugar de un espectador. Comience a una pequeña y practique formas fáciles de crear conexión, pertenencia y ayudar a alguien. Incluso frases simples como «Eso no está bien» o «¿Quieres sentarte con nosotros?» puede marcar la diferencia.
Un ejemplo que viene a la mente es cuando mi hijo Jake estaba en quinto grado. Una de sus compañeras de clase estaba siendo intimidada. Lo entrené para contactar a esta estudiante, apoyarla y no unirme a los niños que estaban intimidando.
Admito que, como padre, aunque sabía que este era todo el consejo correcto, tenía una preocupación fugaz de que Jake pudiera convertirse en objeto de exclusión o acosamiento si hablaba. Pero lo interesante de ser un destacado es que es contagioso. Nuestros hijos anhelan entornos escolares más seguros para todos, y es sorprendente presenciar el poder de los comportamientos positivos simples para remodelar las culturas escolares.
4. Ayúdales a nombrar a su adulto de confianza
Cada niño necesita un adulto de confianza al que puedan recurrir. Y no puedes ser solo tú. Si su hijo se siente más cómodo hablando con un maestro o entrenador cuando está pasando por un momento difícil, esté feliz de que sepa cómo construir una red de adultos de apoyo. Si no está seguro de a quién recurriría su hijo, pregúnteles: «¿Con quién se siente seguro hablando si algo le molesta?»
5. Crea momentos de pertenencia a través de la bondad
La pertenencia no requiere grandes gestos. La bondad no es complicada. Comienza con «hola», una sonrisa en el pasillo, invitando a alguien a sentarse en su mesa de almuerzo o preguntarle a un compañero de clase cómo va su día. Estos «actos cotidianos de amabilidad» pueden parecer pequeños, pero tienen un gran impacto. La bondad, en toda su simplicidad, puede ser profundamente transformadora.
Los comportamientos positivos como estos no solo ayudan a que otros se sientan vistos, sino que también capacitan incluso al niño más tranquilo para sentir que importan. Cuando la compañera de clase de quinto grado de Jake estaba siendo intimidada, solía escribir ocasionalmente sus notas para decirle qué gran persona era. Pequeñas acciones como estas tienen el poder de cambiar la trayectoria de la vida de un niño para mejor y deben ser alentados.
¿Necesitas ayuda para comenzar?
La misión de Sandy Hook Promise no se trata solo de prevenir los tiroteos escolares y la violencia armada, sino que también se trata de empoderar a los jóvenes con las habilidades para crear comunidades emocionalmente de apoyo. Cuando fomentamos las conexiones, la amabilidad y la confianza, podemos transformar las vidas jóvenes para mejor y remodelar nuestra cultura para las generaciones futuras. Podemos inspirar esperanza.
Para ayudar a su familia a comenzar, Sandy Hook Promise ofrece recursos gratuitos, incluida nuestra guía familiar (y guía familiar en español), nuestra lista de verificación de redes sociales y los refuerzos de pertenencia para cada edad. Porque cuando ayudamos a los niños a construir conexión, confianza y empatía, no solo los estamos preparando para la escuela. Los estamos preparando de por vida.
