¿Listo para saltar hacia adelante? Adaptarse al horario de verano
Consejos prácticos para ayudar a su cuerpo a adaptarse al cambio de hora del 8 de marzo de 2026.
Prepárese para perder una hora de sueño este fin de semana cuando los relojes se adelanten para el comienzo del cambio de horario de verano de 2026. Aquí le explicamos cuándo y qué debe saber sobre el inicio y el final del horario de verano de 2026.
Muchos países alrededor del mundo y la mayor parte de los Estados Unidos todavía observan la práctica de adelantar o retrasar los relojes una hora, en un esfuerzo por extender las horas de luz estacionalmente, aunque algunos argumentan que la práctica debería terminar.
El año pasado, el presidente Donald Trump instó al Congreso a hacer permanente el horario de verano, escribiendo en una publicación de Truth Social: «La Cámara y el Senado deberían presionar con fuerza para obtener más luz natural al final del día. Muy popular y, lo más importante, no más cambios de reloj, un gran inconveniente y, para nuestro gobierno, ¡¡¡UN EVENTO MUY COSTOSO!!!»
Sin embargo, esa publicación de abril siguió a una publicación de Trump en diciembre de 2024 que decía que trabajaría para poner fin al horario de verano y hacer que el horario estándar fuera permanente. Y entre esas publicaciones llamó al tema «50/50», señalando que algunas personas prefieren el horario de verano permanente mientras que otras prefieren el horario estándar permanente.
La diferencia es que el horario de verano significaría amaneceres y atardeceres más tarde, lo que permitiría más tiempo para actividades al aire libre después del trabajo por las noches, mientras que el horario estándar significaría amaneceres y atardeceres más tempranos, lo que algunos argumentan aumenta la seguridad por las mañanas para los niños en edad escolar y está más en línea con nuestros ritmos circadianos biológicos, según savestandardtime.
El horario de verano es de aproximadamente ocho meses, comienza el segundo domingo de marzo y finaliza el primer domingo de noviembre.
¿Cuándo comienza el horario de verano 2026?
El horario de verano comienza a las 2 a.m. del domingo 8 de marzo de 2026, hora en la que los relojes «avanzan» y se reinician a las 3 a.m. y finaliza a las 2 a.m. del domingo 1 de noviembre de 2026, hora en la que los relojes «retroceden» y se reinician a la 1 a.m.
¿Cuándo se adelantan los relojes? 2026 cambio de hora
El domingo 8 de marzo de 2026 los relojes cambian a las 2:00 am, momento en el que pasan a ser las 3:00 am
Los relojes se pueden poner a cero la noche del sábado 7 de marzo antes de ir a dormir, o al levantarse el domingo 8 de marzo por la mañana, teniendo en cuenta que en ese momento ya será una hora más tarde.
¿Perderemos o ganaremos una hora con el horario de verano?
En primavera, los relojes se adelantan una hora. Habrás perdido una hora cuando te despiertes esa mañana.
En otoño, los relojes se atrasan una hora. Obtendrá una hora extra de potencial sueño o juego.
¿Cuándo terminará el horario de verano en 2026?
El horario de verano finaliza el primer domingo de noviembre de cada año. Este año los relojes se retrasarán una hora el domingo 1 de noviembre.
¿Cuándo es el primer día de primavera? Equinoccio de primavera 2026
El primer día de primavera o equinoccio de primavera en el hemisferio norte ocurrirá el viernes 20 de marzo de 2026 a las 10:46 am ET.
El equinoccio de primavera, también conocido como equinoccio de primavera, es el momento en que el sol cruza el ecuador celeste, lo que marca el inicio de la primavera astronómica en el hemisferio norte, lo que resulta en horas casi iguales de día y de noche en todo el mundo debido a la inclinación del eje de la Tierra.
¿Por qué cambiamos los relojes cada año?
Según el Old Farmer’s Almanac, la idea detrás del horario de verano era darnos más luz durante las noches de verano y luego retrasarla para darnos más luz durante las mañanas de invierno.
¿El horario de verano es permanente o está por terminar?
El horario de verano no se ha hecho permanente ni ha finalizado hasta el momento, aunque la presión para hacerlo permanente se ha reintroducido varias veces como Ley de Protección del Sol. Esto establecería un horario de verano permanente en todo el país, ampliando el horario de verano de ocho meses al año a todo el año.
La Ley de Protección del Sol fue aprobada por el Senado en 2022, pero se estancó en la Cámara. Se reintrodujo en 2025 pero no ha sido aprobado.
La legislatura de Pensilvania presentó un proyecto de ley en 2023 para establecer el horario de verano durante todo el año, pero nunca fue aprobado. Más recientemente, en marzo, aprobaron una resolución del Senado que pedía al Congreso de Estados Unidos que pusiera fin a la práctica obsoleta de cambiar los relojes dos veces al año. Es uno de los 29 estados que han introducido legislación para detener los cambios de hora.
Maria Francis es una reportera radicada en Pensilvania que trabaja en el equipo Mid-Atlantic Connect.
